ごきげんよう、ユユです。
ダイエットと禁煙って「習慣を改善していく」というところが同じです。
なので、
わたしも禁煙関連の本を読んだりして、情報を漁ったこともあるのですが、ダイエットに応用できそうな学びがたくさん得られました。（ともあれたばこを吸う仕草ってかっこいいですよね）
今回はそこから１つをピックアップしたので、さっそく見ていきましょう～
ダイエットが続かない人の特徴
あなたはダイエットを継続してやれるタイプですか？
もしそうでしたらこの記事は読む必要がないかもしれません。
今回はダイエットを続けるために、禁煙ノウハウから学んだ、ダイエット継続に必要な意識の持ち方について解説しています。
さて、ダイエットが続かない人って、
チョコは食べちゃダメ、
大好きなケーキもラーメンも禁止、
ポテトフライもチップスもダメ
という風に、ダイエットに対して、
「好きなものを好きなように食べることができなくなる」
というような「禁止」「ダメ」「我慢」といったマイナスのイメージを抱いていることが多いと思いませんか？
ですが、
実はダイエットに対して、そういう捉え方をしていると、ダ
そこで今回は、
ダイエットを「～してはいけない」と否定的に捉えることが、実際に痩せようとしたときに、どうダイエットの成功を邪魔してくるのか
について、明らかにしていきます。
ダイエットを「禁止」「ダメ」「我慢」など否定的ワードで捉えるのはやめた方がいい理由
鶴の恩返しのように部屋の中を見てしまうように。
「見ないでっていわれたらみちゃう」、「ダメっていわれたらやっちゃう」
のが人間のさがなのでしょう。
そう、
人は禁じられれば禁じられるほど、やりたくなる生き物
なんです。これが、ダイエットすることを「～してはいけない」ことだと否定的に捉えない方がいい理由です。
「食べちゃダメ」と思えば思うほど食べたくなる
人間は本能的に自由を欲する生き物ですから、
何かを禁止され行動を制限されることは、ものすごいストレスになります。その制限から解き放たれたい！自由になりたい！と思うが故に、人はつよく禁止されればされるほど、やりたくなってしまう。
これが、ダメといわれたら、余計にやりたくなってしまう原理です。この現象は「カリギュラ効果」なんて呼ばれていたりもします。
「シロクマについて考えるな」と言われたら、シロクマのことで頭がいっぱいになる、という話を聞いたことはありませんか？
人間の脳は「〜してはいけない」と禁止されると、余計にそのことが頭に浮かんで離れなくなる性質を持っています。
なので、ダチョウ倶楽部の「絶対に押すなよ！！」みたいに、「絶対にポテトチップス食べちゃダメ！！」なんて考えた時点で頭はポテトチップスを食べることでいっぱいに。それでは食べる前フリをしているようなものですね。笑
ダメってわかりながらやると、味わえる快感がアップしてしまう
それから、
人間はただ禁止されたことをやりたくなるだけではなく、
その禁止されたことをやってしまうと、より大きな快楽を得られてしまうんです。
それを証明するのに一番わかりやすいのが、
深夜のラーメン現象
です。
あとはシェイクスピア大先生のロミジュリとかもそうです。ロミオとジュリエットみたいに、両家の対立でもなんでもいいんですけど、障壁があって「その恋はダメよ、諦めなさい」と禁止されることで、より大きな恋となって燃え上がる・・・
人間って本当、罪な生k（略）