ダイエットしていると、
早く痩せたくて焦ったり、
もう疲れた、何もかも……
とヤケになりそうになったり。
そんなときほど、
充実したバスタイムでセルフイメージを上げたいものです。
バスタイムを楽しめるようにすれば、ダイエット、特に食べ過ぎセーブにかなり役立ちます。家でお風呂に入る時間を、一種のエンターテイメントにしてしまうくらい充実させてしまいましょう。
目次 Bath time makes you love yourself
▼SABON、よかった
▼バスタイムを充実させると痩せる。お風呂はエンタメ。
▼痩せる前から美意識高めの行動をすべき。なぜなら、焦りを消すには・・・
SABON、よかった
ごきげんよう、ユユです。
最近、SABONのボディスクラブを買ったのですが、使ってみたらめちゃめちゃ良かったです。
なので、使用感や、バスタイムを工夫してダイエットに挫折しないためのメンタルケア法についてを書くことにしました。
まず、言わせてください。
死ぬほどスッベスベなった。
香りも、永遠に嗅いでいたいレベルでいい。
一瞬でSABONファンにさせられました。好き。
ちなみに、買ったのはデリケートジャスミンという香りです。正直、香りではなくて、色がかわいくて選びました。
でもすごくいい香りで、使ったあとは、身体と部屋がいい匂いに包まれます。
たまーに、匂いを欲してわざわざフタをとって嗅いだりもしちゃうくらいいい香りです。
ちなみに、600gの大きい方を買ったら想像の倍以上にデカかったので、次からは小さいのを買おうと思ってます。
わりと置いているだけでも可愛くて、ちょっとしたインテリアにもなるから小さいのを買い集めたくなりますね。飾っているだけでも楽しいです。
それにしても、ボディスクラブは本当にツルツルになるので、それが嬉しくてだるく感じがちなお風呂もめんどくささがかなり減りました。
また、SABONはイスラエル発のブランドだと知って、異国情緒があるものに弱い私は余計に好きになってしまい…使い切る前に追加購入してしまいそうです。というかオレンジの香りのスクラブは買ってしまいました😇
個人的に、ヘブライ語も文字だけなら軽く読んで書けるくらいには勉強しているのもあって親しみを感じます。
バスタイムを充実させると痩せる。お風呂はエンタメ。
食べることで解消していたストレスを、お風呂に入ることで発散できたらいいなと思いませんか？
食べることに代わるストレス解消法は、いくつあっても困りません。
バスタイムを充実させると、
入浴剤やシャンプー、ボディスクラブの香りや色、
そしてリラックスできる音楽をかけることや水のチャプチャプといった音、
泡風呂やシュワシュワするバスボムを使ったりキャンドルを灯したりすることは
五感を刺激して癒してくれますし、
お風呂に入ってる間は、
そう、食べることから簡単に離れられるんです。
痩せる前から美意識高めの行動をすべき。なぜなら、焦りを消すには・・・
痩せる前からバスタイムを充実させたりして、美意識高めの行動をするべき理由は、
自分を磨くことでセルフイメージが上がるから
です。
ダイエットをしていると、どうしても「早く痩せたい」と思う場面もあります。しかし、ダイエットに焦りは禁物、下手に焦ると自分を追い詰めすぎてしまい、逆に食べ過ぎてしまうこともあります。
では、焦りをなくすにはどうしたらいいのかというと。
それは、
今の自分に満足すること
です。
言い換えるなら、
まだ納得いくまで痩せてなくても、その今の自分に自信をもつことです。
なぜか？
それは、焦りを生み出しているものが
「強烈なまでの自信のなさ」
だからです。
また、言い換えるとこうです↓
なぜ焦りを消すために自分に自信をもつ必要があるのか。それは、
焦りの原因とは
「至らなさ」を感じていることであり、
至らなさとはつまり
「今の自分のままでは価値がない、自分はもっと〇〇じゃないと価値がない」という気持ち
のことだからです。
まず、ダイエットをしていて急激に焦りを感じたとき、あなたの頭のなかでは
「もっともっと痩せなきゃいけない！痩せてなきゃ価値がないんだ！！今の体型の私に価値はない！！！」
という感情が爆発しています。あまりにも、今の自分を卑下する気持ちが強すぎるんです。
もちろん、
「今のままではいけない、痩せよう」
という現状の自分を否定する気持ちは、ダイエットへのモチベーションを後押ししてくれるいいものです。
しかし、その気持ちが強くなりすぎて、あまりにも極端なところまで行き過ぎてしまうと、
自分を変えよう、という健全な自己否定が、今の自分に価値はないから早く痩せなきゃいけない、というような強烈な焦りへと変わってしまいます。
そのため、焦りが生まれたときは、崩れてしまった心のバランスを戻す必要があるのです。
要するにです。
まとめると、焦りの原因である、
「今の自分には価値がない、自分は足りないダメな存在だ」
という”自分に自信をなくす方向”へ傾きすぎてしまった心のバランスを、
「今の自分でも十分価値がある」
という”自分に自信を感じられる方向”へ少し押し戻してあげる
ことで、ダイエットを邪魔する「焦り」を消すことができる、というわけです。
で、その手っ取り早い自信の取り戻し方が美意識の高い行動をすること、たとえば充実したバスタイムを過ごすこと、というわけです。
とにかく、自分に自信を取り戻すことで、変に焦ったりしなくなります。
「どうしても早く痩せたい」と焦る気持ちは、痛いほどわかります。
ですがそれは、痩せていなきゃ自分に価値がないとかなり強く感じていることの裏返しなんです。
それは、脅迫観念に近い。そのせいで心の余裕がなくなったり、頭が真っ白になったりします。それで判断力が下がってしまい、痩せたいはずなのにダイエットとは真逆の行動を取ってしまいやすくなるのです。
それが難しければ「自分は今のままでも魅力的だけれど、痩せたらもっとキレイになる。今の自分も捨てたもんじゃない」という考え方で焦りを消しましょう。
それも無理なら、痩せること以外に何かを学んだり経験したりしましょう。そうやって自分の中にコンテンツを溜めて中身のある人間
すると、体型以外のところで自分に自信をつけることができるので「今の自分に価値はない」という思考は薄れていきます。今の自分に価値を認めてあげることができれば、焦りは消えます。
そうやって中身を磨くことに集中していれば、ダイエットに焦りすぎずに自然と時は流れて、いつのまにか外見も磨かれているはずです。
これなら同時に外見も内面も磨けて、魅力的な人に近づけますね。
そんな感じで、ダイエット中にはぜひ、バスタイムを充実させてみてください。とってもおすすめです。
きっと痩せたいと思っている人は、以前の私のようにかなり自信を失っていることが多いと思います。
なので、ダイエットをしていて焦り出す前から、ぜひやってみてください。美意識高めの行動は、思ったよりも健全な自信を生んでくれるものですよ。
それでは優雅なバスタイムを！